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怎样合理饮食才能避免孕期便秘来袭?

 


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本文摘要:咳嗽是准妈妈罕见的问题,不吃是最重要的预防方法,接下来一起考虑怀孕期间咳嗽的事情,理解不吃不咳嗽的方法1、怀孕期间为什么不容易咳嗽?

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咳嗽是准妈妈罕见的问题,不吃是最重要的预防方法,接下来一起考虑怀孕期间咳嗽的事情,理解不吃不咳嗽的方法1、怀孕期间为什么不容易咳嗽?准妈妈咳嗽的主要原因之一是内分泌激素变化的影响,胎盘粘液大量妊娠激素增加胃酸粘液,肠胃肌肉张力上升,肌肉收缩能力减弱。这样,食物在肠胃里停留的时间就不会变大。停留时间缩短,食物残渣中的水分被新吸收,粪便不会变软,不会排泄。此外,准妈妈的活动量不比怀孕前,肠道肌肉不容易推动粪便前进,而且减小的子宫也不会抵抗直肠,不会排泄粪便。

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当然,一些含铁的补剂也不会减轻孕期咳嗽。2.为了防止咳嗽,准妈妈怀孕期间容易咳嗽,所以日常喂食过度的话咳嗽的情况有减轻的可能性。因此,不要吃含纤维素的蔬菜、水果和各种杂粮。例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、粗米等。

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每天的饮用水量和饮用水的技术也要注意。例如,在同一时间喝水,大口喝完(但不要注意暴饮),不要让小口慢慢喝水,而要让水在肠道里吸血。这样可以帮助粪便看起来土壤,更容易排出体外。

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咳嗽的准妈妈要注意不要吃辣的食物。


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